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勃起是男性的一種生理反應(yīng)，也是對(duì)于男性的性功能而言，有著重要的影響的一種現(xiàn)象。

如果勃起硬度不夠的話，夫妻之間的性生活自然也就不能稱作是完美的，長(zhǎng)此以往，甚至?xí)?duì)夫妻之間的關(guān)系造成一定的影響。那么問題來了，勃起的硬度是什么決定的呢?

齊齊哈爾中都醫(yī)院男科：勃起硬度可分為四級(jí)

一級(jí)是受到刺激后有點(diǎn)反應(yīng)，但是不硬;

二級(jí)是有反應(yīng)，但是不能進(jìn)入;

三級(jí)是能夠進(jìn)入，但是覺得像軟化劑似的，一碰就倒;

四級(jí)是滿意的硬度，進(jìn)入以后，能夠給對(duì)方帶來好的感覺。

雖然第3級(jí)和第4級(jí)勃起均可完成“性”生活，但兩者有本質(zhì)區(qū)別。當(dāng)男性達(dá)到4級(jí)勃起硬度時(shí)，才能真正增加男女雙方的愉悅和滿意度。

總的來說，雖然三級(jí)和四級(jí)都能正常“性”生活，但質(zhì)量卻完全不同。

齊齊哈爾哪里可以治療陽痿? 如何預(yù)防陽痿

01放松精神

在夫妻生活中出現(xiàn)一兩次的陽痿早泄，其實(shí)是無關(guān)緊要的，男性朋友也不用太過擔(dān)心。要知道精神因素對(duì)男人的自信和夫妻生活有很大的影響，因此，男性朋友正確對(duì)待陽痿是十分重要的，不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼。

02積極鍛煉

久坐不運(yùn)動(dòng)，讓人們的身體素質(zhì)直線下降，只有積極配合鍛煉才能讓身體素質(zhì)越來越強(qiáng)。所以為了自我預(yù)防陽痿，男性要積極進(jìn)行鍛煉，每天堅(jiān)持合理鍛煉有益自身。

03適度為準(zhǔn)

男性朋友不要因?yàn)樯韽?qiáng)力壯或者年輕而過分的消耗體能，在性生活方面還是要適度，讓自身也有一段時(shí)間的休整。所以若是出現(xiàn)陽痿情況，男性朋友可以先停止夫妻生活一段時(shí)間。

04戒除煙酒

中醫(yī)理論認(rèn)為，吸煙可以產(chǎn)生濕熱痰濁，阻礙氣血運(yùn)行。酒精對(duì)整個(gè)神經(jīng)系統(tǒng)有抑制作用，對(duì)性中樞的抑制也是毫無例外的。

05鍛煉PC

堅(jiān)持鍛煉PC肌，會(huì)增加陰莖的供血量，提升勃起硬度和延長(zhǎng)時(shí)間，可嘗試每天做“提肛運(yùn)動(dòng)”。先收縮肛門，保持1秒鐘后放松，然后再收縮再放松，交替進(jìn)行。開始時(shí)每天做兩組，每組20次，逐漸增加為每天兩組，每組75次。

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