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對于男性而言，性能力無疑是非常重要的，一些持久力不好的男性，該如何去改變現(xiàn)狀呢?

齊齊哈爾中都醫(yī)院男科：想要提高男人的持久力，請收下這5個建議

1、佩戴避孕套

在同房時建議男性佩戴避孕套，這樣做不僅可以避孕、預防病菌傳染，還能一定程度降低男性生殖器官的敏感度，可以延長男性持久力。

2、分散注意力

同房過程中，男性可以將注意力適當?shù)胤稚?，不要完全集中在自己的生殖器上，這樣做可以一定程度延長時間。

3、鍛煉下肢力量

所有的男性都建議積極的鍛煉腿部肌肉，下肢力量強的男性，在性能力上也會更好一些，而且運動可幫助男性調(diào)動全身的血液循環(huán)速度加快，體內(nèi)睪酮分泌也會隨之增加，對于性能力提升有很大好處

4、改變房事體位

很多時候，男性出現(xiàn)早泄并不全是男性的問題。女性一個嫌棄的眼神，都可能讓男性對自己失去信心，對于女性而言，當發(fā)現(xiàn)伴侶出現(xiàn)射精過快的情況時，千萬不要嫌棄他。

可以嘗試著多改變下體位，找尋到相對時間久的姿勢，或是在房事過程中幫助男性分散注意力，延緩其射精的速度。

5、就醫(yī)治療

一些通過日常調(diào)理還是無法緩解癥狀的男性，要積極就醫(yī)進行治療。目前臨床上針對早泄的治療主要有三個方面，包括心理咨詢、藥物治療以及手術(shù)治療等。

一些因為自身情緒因素導致的早泄情況，通過心理咨詢即可得到很好的恢復效果;而一些由于生殖系統(tǒng)炎癥等因素所致的早泄，也需要通過藥物積極治療原發(fā)病來緩解;還有些男性早泄是由于包皮過長所致，需要手術(shù)切除后方能緩解。

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